Wer Urlaub auf den Kanaren machen möchte, wünscht sich in erster Linie eines: gutes Wetter mit viel Sonnenschein. Sich in der Sonne aufzuhalten ist zwar auf der einen Seite gesund, da der Körper mit Vitamin D versorgt wird, aber auf der anderen Seite birgt das Ganze auch Gefahren, da man sich einen Sonnenbrand zuziehen kann. Insbesondere auf den Kanaren. Das tut nicht nur weh und sieht unschön aus, sondern kann bei häufigem Auftreten auch zu gesundheitlichen Problemen führen.
In diesem Artikel erfährst du, worauf es beim richtigen Sonnenschutz ankommt und wie du dich am besten für deinen Urlaub vorbereitest.
Warum ist Sonnenschutz auf den Kanaren wichtig?
Die Kanaren liegen vor der westafrikanischen Küste und viel näher am Äquator als Deutschland. Je näher sich ein Land am Äquator befindet, desto senkrechter trifft die Sonnenstrahlung auf die Erde und desto stärker ist die UV-Strahlung.
Durch Wind und Wolken trügt der Schein: Während sich die gefühlte Temperatur angenehm und die Sonneneinstrahlung nicht sehr heiß anfühlt, neigen wir dazu, auf Sonnenschutz zu verzichten. Dies ist jedoch ein sehr häufiger Fehler, denn die UV-Strahlung bleibt weiterhin stark und es kommt zu Sonnenbränden. Auch die Wasseroberflächen am Meer oder Pool tragen durch die Reflexion der Sonnenstrahlen zu einer höheren UV-Strahlung bei.
Vor allem im Sommer, wenn es zum Beispiel auf Fuerteventura sehr windig und die gefühlte Temperatur sehr angenehm ist, steigt die Gefahr eines Sonnenbrands. Hinzu kommt hier die Reflexion der Sonnenstrahlung durch den hellen Sand und das Meer. Trügerisch sind ebenso die Wolken, die sich zum Beispiel häufig im Norden von Teneriffa ansammeln. Der “natürliche Sonnenschirm” reicht nicht aus, die Haut vor einem Sonnenbrand zu schützen.
Ein guter Sonnenschutz mit dem richtigen Lichtschutzfaktor ist auf den Kanaren also sehr wichtig.
Aber auch die Hitze der Sonneneinstrahlung kann sich negativ auf deinen Körper auswirken. Hitzschlag (Sonnenstich) und Dehydrierung können mit verschiedenen Symptomen wie Schüttelfrost, Schwindel, Übelkeit, Verwirrung bis hin zur Bewusstlosigkeit führen. Auch ernstzunehmende Herz-Kreislauf-Probleme treten beim Sprung ins kühle Nass nach einem ausgiebigen Sonnenbad auf den Kanaren häufig auf.
Sonnenschutz ist also auf den Kanaren in vielerlei Hinsicht wichtig, um den Urlaub gesund zu genießen.
Sonnenschutz für die Haut
Der wichtigste Schutz ist die Sonnencreme. Diese sollte jedes Mal, wenn du dich in der Sonne aufhältst, großzügig auf allen freien Hautstellen aufgetragen werden. Bei deinem Urlaub auf den Kanaren trage am besten immer einen Sonnenschutz auf deine Haut auf, sobald du deine Unterkunft verlässt.
Tipp: Besonders häufig sind Gesicht, Schultern und Nacken (bei kurzen Haaren) der hohen Sonneneinstrahlung ausgesetzt und sollten daher regelmäßig neu eingecremt werden.
Dann bleibt noch die Frage, welchen Lichtschutzfaktor du wählen solltest. Je höher der Faktor, desto besser ist die Haut geschützt. Außerdem sollten Menschen, die eine sensible Haut haben und eher zu Sonnenbrand neigen, einen hohen Lichtschutzfaktor wählen. Das gilt auch, wenn man vorhat, mehrere Stunden oder den ganzen Tag in der Sonne zu verbringen.
Wichtig ist auch die Qualität der Sonnencreme. Bei Shop Apotheke wird eine große Auswahl an Sonnenschutz mit unterschiedlichem Lichtschutzfaktor angeboten. Hierbei solltest du auf jeden Fall darauf achten, dass die Sonnencreme auch für die Umwelt unbedenklich ist, wie zum Beispiel ein mineralischer Sonnenschutz. Auch auf Mikroplastik in der Sonnencreme solltest du achten, dieses wird oft als Bindemittel, Füllmittel oder Filmbildner eingesetzt. Hier hilft ein Check bei CodeCheck.
Einen Hut tragen und die Kopfhaut schützen
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass du deinen Kopf im Urlaub auf den Kanaren vor der prallen Sonne schützt. Dazu gehört auch der Scheitel, der beim Eincremen häufig vergessen wird. Dabei ist es keine Seltenheit, dass man sich den Scheitel verbrennt.
Wenn du ungern Sonnencreme auf dem Kopf auftragen möchtest, kannst du als Alternative einen Sonnenhut aufsetzen. Dieser schützt auch die Augen und sorgt für etwas Schatten. Daneben wird das Risiko reduziert, einen Sonnenstich zu bekommen.
Eine Kopfbedeckung sollte in den höheren Lagen obligatorisch sein. Zum Beispiel im Teide Nationalpark auf Teneriffa, der auf über 2.000 Höhenmeter liegt, ist die Sonneneinstrahlung viel höher als an der Küste.
Sonnenschutz für die Lippen
Die Lippen werden beim Sonnenschutz häufig vergessen. In der Regel trägt man hier keine Sonnencreme auf, doch auch die Lippen kann man sich verbrennen, was sehr schmerzhaft sein kann.
Damit du dich mit diesem Problem im Urlaub auf den Kanaren nicht beschäftigen musst, kannst du dir einen Lippenpflegestift mit integriertem Sonnenschutz kaufen. Diese gibt es in der Regel in jeder Drogerie und sonst im Internet. Wichtig zu beachten ist hier, dass der Sonnenschutz häufig erneuert werden muss. Vor allem durch das Essen und Trinken hält der Schutz nicht lange auf den Lippen und der Pflegestift muss neu aufgetragen werden.
Sonnenschutz für die Augen
Auch die Augen werden beim Thema Sonnenschutz oft vergessen, dabei sind sie das ganze Jahr über der gefährlichen Sonneneinstrahlung ausgesetzt – selbst in der Heimat.
Ein guter Sonnenschutz für die Augen sind Sonnenbrillen. Hier solltest du auf das Siegel “CE” achten. Diese erfüllen die Mindeststandards der Europäischen Union und enthalten einen UV-Schutz. Problematik: Es gibt keine unabhängige Stelle, die dieses Siegel überprüft. Auf Nummer sicher gehst du also, wenn du deine Sonnenbrille beim Optiker kaufst. Hier bekommst du zudem hochwertige Gläser, durch die man besser sehen kann.
Eine Sonnenbrille sollte vor allem auf den Kanaren täglich getragen werden, um die Augen zu schützen. Möchtest du im Urlaub eine Sonnenbrille kaufen, dann empfehlen wir dies im Optiker zu tun.
Was tun bei Sonnenbrand?
Trotz aller Vorsicht und benutztem Sonnenschutz kann man es manchmal nicht verhindern, dass man sich einen Sonnenbrand zuzieht. Dann ist es wichtig, erst einmal aus der Sonne zu gehen. Die betroffenen Hautstellen sollten für den Rest des Urlaubs möglichst durch Kleidung bedeckt bleiben, um nicht noch mehr Strahlung ausgesetzt zu werden.
Daneben gibt es pflegende Lotionen, die für die Linderung der Schmerzen und die schnellere Heilung des Sonnenbrands sorgen. Auf den Kanaren werden zum Beispiel gern Aloe-Vera-Gele verwendet, die neben den heilenden Effekten auch eine kühlende Wirkung haben. Aloe Vera wird auf den Kanaren angebaut.
Hast du dir einen besonders schweren Sonnenbrand zugezogen, solltest du überlegen, auf ärztliche Hilfe zurückzugreifen. Auf den Kanaren hast du die Wahl zwischen privater und staatlicher medizinischer Versorgung, mit der europäischen Krankenkarte kannst du für Notfälle bedenkenlos überall hin. Staatliche Einrichtungen findest du hier.
Wir wünschen dir einen schönen Urlaub auf den Kanaren!
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